MINFULNESS Y LOS BENEFICIOS DE SU PR脕CTICA
MINDFULNESS Y LOS BENEFICIOS DE SU PR脕CTICA Mindfulness es la capacidad de prestar atenci贸n de manera consciente a la experiencia del momento presente con inter茅s, curiosidad y aceptaci贸n. Significa recordar o rememorar estar en el presente, es decir, estar volviendo constantemente al “aqu铆 y ahora”. Es simplemente vivir la vida con Atenci贸n, con consciencia. Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como: “Prestar atenci贸n de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Normalmente estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una peque帽a porci贸n de lo que est谩 sucediendo en el presente, y el Mindfulness permite reconocer lo que est谩 sucediendo mientras est谩 sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se est谩 dando. Aunque experimentemos algo, podremos ahorrarnos el sufrimiento a帽adido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Practicar Mindfulness permite quedarse solo con lo que e