MINFULNESS Y LOS BENEFICIOS DE SU PRÁCTICA
MINDFULNESS Y LOS BENEFICIOS DE SU PRÁCTICA Mindfulness es la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Significa recordar o rememorar estar en el presente, es decir, estar volviendo constantemente al “aquí y ahora”. Es simplemente vivir la vida con Atención, con consciencia. Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Normalmente estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente, y el Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Aunque experimentemos algo, podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Practicar Mindfulness permite quedarse solo con lo q...