Punto Violeta Virtual

  HABILIDADES SOCIALES: PONER LÍMITES o DECIR "NO" En el marco de la Psicología , el establecimiento de límites interpersonales se define como la capacidad de regular la propia conducta en interacción con otros, protegiendo los derechos personales sin vulnerar los ajenos . Se considera una subcompetencia de las habilidades sociales , especialmente vinculada a la conducta asertiva. Se vincula con el concepto de derechos asertivos (ej. derecho a decir no, a cambiar de opinión, a no justificarse). Los componentes conductuales del establecimiento de límites que implican serían: a) Conducta verbal Uso de mensajes en primera persona (“yo”) Negación clara (“no”) Petición directa b) Conducta no verbal Contacto ocular Tono de voz firme Postura corporal abierta c) Procesos cognitivos Creencias nucleares (ej. “si digo no, me rechazarán”, "me siento culpable si digo que no", "soy egoista", etc.) Distorsiones cognitivas (catastrofismo, sobreg...